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ひじきと豚肉のはちみつ梅和え
エネルギー(1人分):280kcal
所要時間:15分
ジャンル
肉
野菜
テーマ
常備菜
季節
夏
材料(2人分)
A
はちみつ
大さじ1/2(約11g)
梅干し
2個
うす口しょうゆ
小さじ1
芽ひじき(乾燥)
2g
豚しゃぶしゃぶ肉
80g
きゅうり
1/2本
※はちみつは、小さじ1=7g、大さじ1=21gとしております
作り方
きゅうりは斜め輪切りにしてから千切りにし、塩少々(分量外)をふってしんなりしたら水気を切っておく。芽ひじきはたっぷりの水に浸して、戻しておく。
鍋に湯を沸かし、1の芽ひじきを1分間ほど茹でて水気を切っておく。別の鍋で豚しゃぶしゃぶ肉も色が変わる程度にさっと茹で、冷水にとってから水気を切っておく。
梅干しは種を取り除き、Aを合わせて包丁で荒く叩いておく。
ボウルに1、2、3を合わせ、よく和えたらできあがり。
Point
はちみつと梅で食欲増進
ひじきと豚肉で夏の栄養補給を
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