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グリーンスムージー
エネルギー(1人分): 163 kcal
所要時間:5分
ジャンル
ノンアルコールドリンク
テーマ
朝食
季節
通年
材料(1人分)
はちみつ
大さじ2(42g)
小松菜
100g
りんご
1/4個
バナナ
1/4本
水
カップ1
※はちみつは、小さじ1=7g、大さじ1=21gとしております。
作り方
りんごはよく洗い、芯を取って皮のまま、一口大に切る。
バナナは皮をむいて適当な大きさに切る。
小松菜は根の土をよく洗い落としてから、適当な大きさに切る。
ミキサーに水を入れ、りんご、バナナ、小松菜の順に入れてかくはんする。
途中ではちみつを少しずつ加え、好みの味に調整する。なめらかになったらグラスに注いでいただく。
Point
飲みやすい、基本のグリーンスムージーです。
お好みではちみつで甘さを調整してください
氷を使うとスムージー感がより味わえる
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