ごはん・パン・めん・もち
おやつ
通年
材料（8本分）
- A はちみつ大さじ3（63g）
- ピーナッツクリーム（無糖）30g
- マシュマロ100g
- バター（有塩）30g
- B オートミール80g
- コーンフレークまたはライスパフ80g
- アーモンド50g
- くるみ50g
- いりごま（白）大さじ1
※ アーモンド、くるみ、いりごま（白）は乾煎りしておく。
※ はちみつは、小さじ1=7g、大さじ1=21gとしております。
作り方
- テフロン加工のフライパンにAの材料をすべて入れ、弱火にかけて溶かす。
- 1にBの材料を加え、具材が均等になるように混ぜる。
- オーブンシートを敷いた型に型に2を流し込む。
- 厚さが1.5センチ程度になるように上からラップを敷き、指で押して整えたらしばらく冷ます。
- 包丁で食べやすい大きさに切り、密閉できる容器で保存する。
Point
- お好みのナッツやドライフルーツでアレンジしてオリジナルエネルギーバーを楽しもう
- 気軽に作れる携帯食。スポーツやアウトドアにオススメ！
- チョコレートやきなこなどを入れてもおいしい！
- 1週間を目安にお召し上がりください
