はちみつレシピ

バナナ豆乳スムージー

  • kcalエネルギー(1人分): 125kcal
  • time所要時間:3分

材料(2人分)

  • はちみつ大さじ1(21g)
  • バナナ1本
  • 豆乳180ml

※はちみつは、小さじ1=7g、大さじ1=21gとしております。

作り方

  1. バナナは皮をむいて適当な大きさに切る。
  2. ミキサーに豆乳と1のバナナを加えてかくはんする。
  3. 途中ではちみつを少しずつ加え、好みの甘さに調整する。なめらかになったらグラスに注ぐ。

Point

  • 冷凍したバナナを使ってもおいしい
  • 豆乳を牛乳で代用しても
  • はちみつと、消化のよいバナナで朝から効率よくエネルギーチャージ

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